mega 3

[...] jak cholera, miałem mieć dzień wolny od treningu, ale plany się posypały to przykatowałem łapy! Dzisiaj łapy zrobiłem inaczej, niż dotychczas. Triceps 3 ćwiczenia i był mega zmęczony- postanowiłem, zacząć robić bicka. I jako pierwsze dwa ćwiczenia dodałem sobie, nowe :uginanie przedramion leżąc na ławce dodatniej na brzuchu i uginanie [...]

[...] praktycznie bez przerw, cały czas dokładając kg, z serii na serie. Był to mój pierwszy trening na tej siłowni, jak i pierwsze ćwiczenie zupełnie nie znane dla mnie, ale mega wchodziło. Po treningu 35min cardio w tętnie 135-140. /SFD/Images/2015/8/24/379dd42d61aa47cf85f145066d348121.jpg Przed treningiem: Power Guarana x2 Bez pośrednio po [...]

[...] 8x15kg Prostowanie ramion an wyciągu górnym z linakami 15x 11x 8x https://www.youtube.com/watch?v=01o1_jDgRVg&feature=youtu.be Odczucia: Dzisiaj trening zacząłem od bicka i mega poszło, dobra pompa mięśniowa ostanie ćwiczenie na dwugłowy zrobiłem w super serii z prostowaniem ramion z góry. Na koniec treningu zrobiłem całkiem inne ćwiczenia, mega [...]

[...] na maszynie do brzucha 3 serie Unoszenie odcinka piersiowego na piłce 3serie Odczucia: Dzisiaj od bardzo dawna zrobiłem zaj**isty trening- siła na plus, a pompa mięśniowa mega wielka. Nie mam kompletnie sił, ale jestem mega zadowolony! Po treningu 10min tabata i 10min rozciągania. http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Omega [...]

[...] pod odcinek L wałek, aby utrzymywać naturalne krzywiznę kręgosłupa i- czułem grupę kulszowo-goleniową, jak mi się rozciągała ,a ostatnie 3 serie standardowo. Hack przysiad mega ciężkie i mega fajnie weszło, co drugą serię robiłem ćwiczenie zalecane przez fizjo i pomagało, może to wyglądało komicznie lecz przecież chodzi o moje zdrowie. Zresztą [...]

[...] –tak z 10-15min. Po treningu 30min cardio, 2 min wspięć na palcach, 2 min marszu na palcach, 2 min dużych wykroków. Po tym 30min rollowania i rozciągania, treningu uznaje za mega dobry! Waga 85,5 pas 83cm. /SFD/Images/2016/7/30/741852ff4c90475881ac9e556c74d353.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Beata Alanine 3g Hi Tec [...]

/SFD/2016/11/14/f2aed393f9af4e42acd5dec7dd8623fc.jpg /SFD/2016/11/14/f14e5537ba86405788bf261fa87cd9d3.jpgOdczucia: Po wczorajszym dniu , mega domsy na nogach, dzisiaj barki i triceps z rana. Barki bardzo dobrze przekatowane, po wczorajszym ładowaniu żyły wyszydziły już po pierwszej serii. Na triceps też czułem dużo siły, później rollowania górnych [...]

[...] umie i jak trafi to każdemu moze zgasnać światło, imo czołówki nie pobije ale ma szanse dać wiele dobrych walk i chciałbym go zobaczyc z kims lepszym, rekord ma póki co mega. Power w łapie jest wielki, moglby zawalczyc teraz z thiago silva moglaby byc mega walka Antônio Rodrigo Nogueira vs. Brendan Schaub No tutaj to opad koparki, aż [...]

1.Nazwa DARK LABS CRACK orange 2.Rozpuszczalność 5/5 Kilka ruchów łyżeczką i gotowe 3.Smak 1/5 mega słaby, sama gorzka chemia, zero smaku owocowego 4.Pobudzenie 5/5 idealne dla mnie! Bez zjadu 5.Skupienie 5/5 mega skupienie i fokus! 6.Ogólne odczucia Po ja3ed oraz Psychotic które okazały dla mnie klapą był ogień! Mega pobudzenie i skupienie, [...]

SOBOTA Dieta: Nie bijcie za dietę urodzinową Zresztą i tak odmówiłem bardzo wielu rzeczy 1. Placki owsiane z jogurtem naturalnym (posmarowane). Chciałem zrobić a la omlet ale nie potrafiłem go dobrze przewrócić na 2 stronę i rozleciał się 2. Zgodziłem się na mniejszą wersję tortu 3. Serek wiejski z rzodkiewką, orzechy włoskie. 4. Mega [...]

[...] puszki crevolution ok. 1/3 puszki cell pump vaso flow san 360 soft gels nutrex lipo6 (stary z yohi) primaforce yohi hcl 2x90caps generic labz cissus drol 90caps creatine mega caps 150caps puszke animal m-stak i animal cuts acetyl-l carnitine now 500mg 200caps bcaa xtra 2x500g 2 puszki amino calodziennych, jakiegos gainera, kilkaset mega caps [...]

[...] żeby trening był wyzwaniem! Przed treningiem wziąłem ***** hehe :), a po jabłczan z treca, smak ekstra, myślałem, że będzie to bezsmakowy proszek, a tu miłe zaskoczenie, mega + :) Tutaj ćwiczę: http://img835.imageshack.us/img835/8208/imag0139ki.jpg http://img802.imageshack.us/img802/2663/dietanadzis.png Dzień ziemniaków, czyli aż 3 posiłki z [...]

Na węglach bez tłuszczy jest mega ssanie, jak waga uciekła mimo wększej ilości wegli, a wygląd na plus przede wszystkim suchość wieksza, to od pon wskocz na 400g wegli dziennie, metabolizm masz mega rozbujany, nie powinno się coś złego zacząć dziać, jakby w sr sie okazło ze podlało to obetnij i wroc znowu to tych 350g. Ale mysle na 99% że węgle na [...]

Szybki ale mega intensywny trenig KLATKA + BOCZNY AKTON BARKÓW + BRZUCH 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4s 8-10powt 80/90/100/100 2. Wyciskanie sztangi skos ujemny 4s 8-10powt 100/110/100/100 dropset na 80 3. Rozpietki na płaskiej 4s 12-16 powt 25/25/25/25 4. Wyciskanie na maszynie 3s w seri łączonej na -Butterfly maszynie 5. brama 3s x max [...]

[...] tylko sporo czasu leciała koncówke lece teraz tą całą oxe z jinan już lepiej Darek ale jeszcze poczekam z ładowaniem WW do wieczora bo fajnie sucho teraz z rana, mega ucięcie ww pomogło skóra wreszcie cienka na noc walne ze 100gr ryżu a do wieczora wszystkie posiłki po 3 szt wafli ryżowych jak do wieczora będzie sucho jutro ładuje [...]

[...] i całkiem omyłkowo dołożyłem ciężar w ostatniej serii i podniosłem 6 razy, co jeszcze 3 tyg temu mi się nie udało. 3. Dołożyłem powtórzenia. 4. +5kg w każdej serii!!! Było mega ciężko ale poszło jedynie w ostatniej serii nie dałem rady 6 powtórzeń. Może za tydzień już pójdzie. 5. Od 2 serii wskoczyłem na 10 kg hantle. Za tydzień spróbuję [...]

[...] co dalej to pierun wie W poniedziałek będziemy więcej wiedzieć. Wodyn - dzięki za rozpiskę MC. Hm... chyba nie byłbym sobą gdybym coś nie spyieprzył Cóż mogę dodać było mega lekko z tym 20kg , prawie nic nie czułem. Nie pisz mi proszę, że spyieprzyłem bo to odbije się na mojej psychice i w poniedziałek dam dupy. NApisz mi proszę, że będzie [...]

[...] 210kg z głowy no trudno tego nikt nie jest w stanie przewidzieć. Podejścia - 195kg lekko zapas jak cholera, pełni nadziei poszedłem na 202,5kg i tu już nie było tak mega lekko. Myślałem, że dam radę 207,5kg co dałoby IV msc ale cóż zabrakło docisku i musiałem się zadowlolić tylko 202,5kg W tym roku już startowałem bez koszulek w Knurowie [...]

Bolek - ja w trzecim miesiącu FBW byłem mega pozytywnie zaskoczony gdy w lustrze zaczynałem widzieć pseudo kratkę i zrzuciłem 7kg pas w dół a reszta wymiarów została. A siła to jak obserwujesz do przodu. Wniosek z tego taki, że nawet endo może mieć mało w pasie co kiedyś wydawało mi się abstrakcją. Metabolizm podkręcony i mogę se pozwolić czasami [...]

[...] nóg z obciążeniem stojąc (na dwugłowy): 1x15 0kg + 3x15 II klocek 5) uginanie nóg z obciążeniem leżąc (na dwugłowy): 1x15 10kg + 2x15 14kg + 1x15 10kg pełen zakres do mega czucia dwugłowych - mocno paliło, aż płakać się chciało %-). 6) wspinanie łydek z obciążeniem: 3x25 25kg 7) brzuszki - seria łączona: 3x25 na jet pack'u + 3x25 na [...]